心も体も 柔軟化。

お仕事前の
朝イチ トレーニング。

ヒップスラスト重り8㌔
と 重り25㌔ 。

TRXトレーニング。

サイドブリッジ。

垂直跳び
トレーニング前31センチ。
トレーニング後34センチ。
目指せ40センチ。

他にも
ガッツリ
みっちり(^^)

柔軟性と
体幹の安定性を
養いたい。

いらないお肉
どっかいけ(__)

明日から始まる１週間。
口角あげて
いきましょ。

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